Јануарска диета – Кажете збогум на ,,Празничните,, килограми

Се наоѓаме во период каде поради празниците како и богатите трпези многу често ги качуваме нашите килограми, а исто така знаеме да го оптеретиме нашиот желудник. Затоа ни е потребно после празниците да направиме ригорозно мени на нашата исхрана односно да ги исфрлиме мрсните додатоци, пржениците, да се редуцираат млечните производи.
За почеток треба да се јадат супи со зеленчук како и вариво со исто така варено пилешко или риба.
За појадок јадете житарици со јогурт со ниска калоичност како и свежо овошје..
Кафето е дозволено но без шекер…Еднаш до двапати неделно може и по едно јајце…Пијте зелен чај…
Секако нема да биде на одмет и физичката активност, рекреативно трчење или теретана…